Douleurs aux épaules et au dos : une kiné explique
Selon une kiné, ces marques creusées dans vos épaules ne viennent pas de votre forte poitrine. Votre soutien-gorge suspend tout son poids à deux ficelles.
Si vos bretelles laissent des sillons à vif creusés dans vos épaules, avec une douleur qui descend tout le long du dos, si chaque soutien-gorge « de maintien » laisse quand même votre poitrine tomber, et si les brassières de sport l’écrasent en une seule masse plate, disgracieuse sous les vêtements, lisez ceci avant d’accepter qu’une forte poitrine condamne à vivre avec la douleur.
Le soir, vous retirez votre soutien-gorge et elles sont là. Deux tranchées rouges dans vos épaules, parfois violacées, parfois si profondes qu’on pourrait y poser le doigt. Au réveil, elles ont à peine pâli, et vous voilà de nouveau sanglée.
Vous avez fait tout ce qu’une femme raisonnable aurait fait. Vous avez acheté les modèles à bretelles larges, ceux « maintien total », les brassières de sport censées tout tenir, les soutiens-gorge à armatures que la vendeuse vous recommandait. Chacun aurait dû marcher, puisque chacun était vendu à des femmes exactement comme vous.
Alors pourquoi votre dos vous fait-il mal dès midi ? Une kinésithérapeute qui soigne chaque semaine des femmes à forte poitrine l’affirme : votre taille n’y est pour rien. Tout se joue dans la façon dont votre soutien-gorge porte le poids.
Cette douleur aux épaules qui ne vous lâche jamais
Claire Hollis est kinésithérapeute diplômée depuis plus de vingt ans. Presque chaque semaine, elle reçoit la même patiente. La cinquantaine ou la soixantaine. Un bonnet E ou plus. La nuque raide, un nœud entre les omoplates, des maux de tête qui remontent à l’arrière du crâne dès le milieu de l’après-midi.
« Elles s’excusent toujours de leur poitrine, raconte Claire. Comme si la douleur était le prix à payer pour leur corps. Puis je regarde leurs épaules et je vois deux sillons creusés, comme par une corde frottée sur un poteau en bois. »
Ces femmes remontent leurs bretelles quarante fois par jour. Elles rentrent leur poitrine qui déborde sur les côtés. Elles se voûtent sans s’en rendre compte. Elles pensent que c’est l’âge, le poids, ou simplement le lot de toute femme à forte poitrine.
Pour Claire, cela fait des années qu’elles accusent le mauvais coupable.
« Elles s’excusent toujours de leur poitrine. Mais la poitrine n’est pas le problème. »
Brassières de sport, armatures, bretelles larges : pourquoi rien ne marche
Toutes les solutions que vous avez essayées ont le même défaut : aucune ne change l’endroit où repose le poids.
La brassière de sport répartit la charge en vous écrasant. Votre poitrine est aplatie en une seule masse large, qui tient chaud et serre, et sous un chemisier on dirait que vous portez une cuirasse. Elle vous maintient en vous comprimant.
L’armature, elle, ajoute simplement une tige d’acier. Le poids reste suspendu aux bretelles, et en prime, l’armature vous rentre dans les côtes.
Et le soutien-gorge « à bretelles larges » ? Une ficelle un peu plus large reste une ficelle. Une forte poitrine qui pèse bien plus d’un stone au total, suspendue à deux points sur vos épaules, vous sciera la peau quelle que soit la largeur des bretelles.
Vous n’y êtes pour rien. On vous a simplement vendu des variantes du même modèle.
La vraie cause : votre poitrine est suspendue par le haut au lieu d’être soutenue par-dessous
« Pensez à un sac de courses bien lourd, explique Claire. Portez-le par ses fines poignées et vos doigts blanchissent. Tenez-le par en dessous, et c’est facile. Même poids. Autre point d’appui. »
Voilà la cause cachée. Pas la taille de votre poitrine, mais l’endroit où son poids est porté.
Un soutien-gorge classique suspend toute votre poitrine à deux points en haut de vos épaules. À chaque pas, ces deux points encaissent toute la charge : vos épaules sont tirées vers l’avant, le haut du dos s’arrondit et les muscles qui remontent vers la nuque se contractent. Et voilà le mal de tête.
Faites porter le poids par le dessous et les côtés, et vos épaules n’ont presque plus rien à supporter. Une large bande sous la poitrine la soulève. Les panneaux latéraux la rassemblent et la remontent. La large bande dans le dos répartit le poids autour de la cage thoracique. Les bretelles, elles, se contentent de tout garder en place.
« Même poids, autre point d’appui. Tout le secret est là. »
Le ShapeChic Original Bra rassemble et remonte la poitrine, sans armatures
Quand Claire a eu le ShapeChic Original Bra en main pour la première fois, elle a tout de suite regardé les côtés. « C’est ça que je voulais voir. De vrais panneaux latéraux enveloppants. Ils retiennent la poitrine qui déborde d’habitude sous les bras et la ramènent vers l’avant et vers le haut. »
Puis la bande dans le dos : un seul panneau large et lisse, pas une bande fine à trois agrafes. D’ailleurs, aucune agrafe. Aucun fermoir. Aucune armature. Il s’enfile par la tête, comme un débardeur.
Les bretelles sont larges et rembourrées, mais l’essentiel est ailleurs : elles stabilisent le soutien-gorge, elles ne portent pas votre poitrine. Le maintien vient du dessous et des côtés.
Résultat : une poitrine galbée, pas écrasée. Deux seins séparés, à leur place, au lieu d’un bloc plat. Disponible du S au 4XL, il maintient jusqu’aux bonnets G et H.
« Un soutien-gorge à enfiler ne peut pas me maintenir. » Voici ce qu’en disent les femmes qui portent un bonnet G
C’est la crainte de toutes les femmes à forte poitrine. À enfiler, donc fragile. Fragile, donc la poitrine tombe.
Claire répond sans détour : « La fragilité vient d’un manque de structure. Celui-ci en a là où il faut. Une brassière de sport maintient en comprimant. Celui-ci maintient grâce à sa construction. »
Les femmes qui nous écrivent portent un bonnet F, G ou H. Elles racontent qu’elles l’enlèvent le soir sans trouver de sillons. Qu’elles n’ont pas remonté une bretelle de la journée. Qu’elles revoient leur taille, parce que leur poitrine est remontée au lieu de reposer dessus.
Et s’il ne vous maintient pas, renvoyez-le dans les 30 jours suivant la livraison : vous êtes remboursée jusqu’au dernier centime. Avec l’offre 1 acheté, 2 OFFERTS, vous en avez trois à alterner : un sur vous, un au lavage et un de rechange.
« Une brassière de sport maintient en comprimant. Celui-ci maintient grâce à sa construction. »
De nouveau en chemisier ajusté, sans douleur à la nuque ni aux épaules
Imaginez un mardi ordinaire. Pour faire les courses, vous enfilez ce haut que vous aviez abandonné parce que la brassière de sport le transformait en tente. Cette fois, il épouse vos formes.
Vous rapportez les sacs depuis la voiture. Vos épaules ne brûlent pas. Aucune bretelle n’a glissé le long de votre bras. Pas une seule fois vous n’avez dû remettre votre poitrine en place sur les côtés.
Vous vous tenez un peu plus droite sans effort, parce que plus rien ne vous tire vers l’avant. Ce nœud entre les omoplates, que vous mettiez sur le compte de l’âge, commence à se dénouer.
Le soir, vous l’enlevez et vous vous regardez dans le miroir. Plus aucun sillon sur la peau. Et demain matin, vous le remettez sans y penser.
Ne laissez plus deux ficelles porter toute votre poitrine
Repensez à ces sillons que vous voyez chaque soir. Tant qu’ils sont là, votre nuque et le haut de votre dos paient pour un défaut de conception, pas pour votre silhouette.
Vous pouvez continuer à acheter le même soutien-gorge dans une nouvelle boîte. Ou bien déplacer le poids là où votre corps est fait pour le porter : par-dessous et sur les côtés.
Le ShapeChic Original Bra est aujourd’hui en offre 1 acheté, 2 OFFERTS, la livraison est gratuite et chaque commande est couverte par notre garantie satisfaite ou remboursée de 30 jours. S’il ne remonte pas votre poitrine sans douleur, vous ne payez rien.
Choisissez votre taille, du S au 4XL, sélectionnez votre lot et offrez une journée de repos à vos épaules.
Vos épaules, avant et après
Avant
- Des sillons rouges creusés dans les deux épaules chaque soir
- Des bretelles qui glissent, une poitrine qui déborde sous les bras
- Une poitrine écrasée en un seul bloc plat sous les hauts
Après
- De larges bretelles rembourrées qui ne creusent pas la peau
- Des panneaux latéraux qui rassemblent la poitrine et empêchent les bretelles de glisser
- Deux seins bien séparés, remontés, avec une vraie forme
Le jour où vous ne pensez plus à votre soutien-gorge
Vous vous habillez, vous l’enfilez et vous l’oubliez. Vous portez les courses, vous déjeunez avec vos amies, vous mettez le chemisier que vous aimez, et rien ne serre, ne glisse ni ne pique. Le soir venu, vos épaules redeviennent simplement vos épaules.
Ce qu'elles en disent
“Je fais du 40G et franchement, je pensais que ça ne servirait à rien. Eh bien si. Pour la première fois depuis des années, j’ai retiré mon soutien-gorge sans ces marques rouges. J’en ai recommandé pour ma sœur.”
“J’ai porté des brassières de sport pendant une dizaine d’années parce que rien d’autre ne me tenait. Je détestais l’effet aplati. Celui-ci remonte vraiment la poitrine. Mon mari m’a dit que j’avais l’air d’avoir minci, mdr.”
“Ma nuque va beaucoup mieux. Je ne dis pas que c’est un miracle, mais je ne me masse plus les épaules le soir comme avant.”
“Taille 22, bonnet FF. Reçu en 9 jours, avec un suivi tout du long. J’ai pris une taille au-dessus selon le guide et j’ai bien fait, il me va parfaitement. Pas d’armatures qui rentrent dans la peau : c’est ce que je préfère.”
“L’enfiler par la tête m’a paru bizarre le premier jour, j’ai l’habitude des agrafes. Maintenant, je ne reviendrais pas en arrière. Il me maintient vraiment bien et la bande ne remonte pas dans le dos.”
Vos questions
Toutes les questions que nos lectrices nous ont posées jusqu'ici.
Maintient-il vraiment un bonnet F, G ou H ?
Au bout de combien de temps mes épaules iront-elles mieux ?
Comment choisir ma taille ?
Et s’il ne me convient pas ?
Convient-il pour la course ou le sport intense ?
Commentaires des lectrices (6)
Mais ça marche vraiment sur un bonnet H ? Partout c’est marqué G maximum
@Carol Je fais du 38H, il me maintient. Et sans m’écraser, c’est bien la première fois
Reçu en 11 jours, bien emballé. Je le porte depuis trois jours d’affilée, plus mal aux épaules
J’ai un peu peur d’avoir chaud avec, mes brassières de sport sont horribles en été. Des avis ?
@Anne Bien moins chaud que ma brassière, il ne comprime pas tout ensemble donc pas de transpiration entre les seins
J’ai renvoyé une taille pour prendre celle au-dessus, échange sans souci. J’aurais dû en prendre 6