De overgang en je buik
Die overgangsbuik komt niet doordat je te veel eet. Hij ontstaat omdat niets je buik nog op zijn plek houdt.
Puilt je buik bij elke blik van opzij in de spiegel over je tailleband, rollen je slip en jeans onder je buikje omlaag zodra je gaat zitten, of helpt minder eten dan ooit helemaal niets? Lees dit dan voordat je die getailleerde jurk voorgoed in de kast laat hangen.
Je pakt de crèmekleurige blouse uit de kast, stopt hem in je jeans en draait je opzij. En dan trek je hem er weer uit. Net als vorige week.
Je hebt al gedaan wat verstandig is. Minder brood en koekjes, sit-ups geprobeerd, een maat groter genomen zodat je tailleband niet meer knelt. Dat had allemaal moeten helpen, en het is logisch dat je dat verwachtte.
Waarom blijft je buik dan naar voren duwen terwijl je minder eet dan ooit? En wat zorgt er echt voor dat je buik onder je kleding weer is zoals vroeger?
Karen stopte haar blouses niet meer in en gaf haar eetgedrag de schuld
Karen Whitfield is 55 en woont in Kettering. Dertig jaar lang stopte ze haar blouses in haar jeans zonder erbij na te denken. Rond de overgang hield ze daarmee op.
Het was niet één moment. Het was die blik van opzij in een etalageruit. Het zachte buikje onder haar navel dat tegen elke knoop drukte. De foto's op de bruiloft van haar nichtje, waarop ze haar buik zo hard inhield dat ze niet eens normaal kon lachen.
Dus gingen de blouses over de broek, en daar bleven ze. De marineblauwe wikkeljurk verdween achter in de kast. Ze hield zichzelf voor dat het haar eigen schuld was, dat ze vast meer at dan ze doorhad.
Dat was niet zo. Ze at minder dan ooit.
Minder eten, sit-ups, grotere maten: waarom je buik er niet platter van werd
Karen deed wat we allemaal zouden doen. Ze liet het brood staan, sloeg het koekje bij de thee over en at 's avonds soep. Bijna elke ochtend deed ze sit-ups op het slaapkamertapijt. Toen haar jeans begon te knellen, nam ze een maat groter.
Het buikje bleef gewoon zitten. De grotere jeans rolde eronder omlaag zodra ze in de auto zat. Van de sit-ups kreeg ze alleen een stijve nek, en in de spiegel zag ze hetzelfde silhouet.
Al die oplossingen waren logisch. Maar ze behandelden de buik allemaal als iets wat je moet wegwerken, terwijl het echte verschil is waar hij zit en wat hem op zijn plek houdt.
En elke maand dat ze die oude verklaring geloofde, belandde er weer een outfit op de stapel 'niet meer'.
Het is geen nieuw vet. Je buik duwt naar voren omdat niets hem tegenhoudt
Dit had niemand Karen verteld. Als je oestrogeen daalt tijdens de overgang, slaat je lichaam vet op rond je buik in plaats van op je heupen en dijen. Tegelijk wordt je buikwand slapper. Die geeft gewoon niet meer dezelfde steun als toen je 40 was.
Tel dat bij elkaar op en hetzelfde lichaam duwt nu naar voren. Dat is je buikje. Het is geen oordeel over wat je vorige week hebt gegeten.
Geen dieet of sit-up krijgt je buik terug waar hij was. Steun wel.
De oplossing moet dus draaien om steun, niet om knellen. Je hebt een hoge taille nodig die tot boven je navel komt, zodat er geen rand is waar je buikje overheen kan rollen. En iets aan de voorkant dat het werk doet dat je buikwand vroeger deed.
Hetzelfde lichaam, dat nu naar voren duwt. Dat vraagt om steun, niet om uithongeren.
De ShapeChic Instant Brief houdt je buikje plat zodra je hem aanhebt
De ShapeChic Instant Brief ziet eruit als een gewone slip met hoge taille. Maar dat is hij niet.
De taille komt tot boven je navel, dus er zit geen tailleband onder je buikje die kan omrollen. Twee gekruiste banden lopen over je buik en houden hem plat zodra je de slip optrekt. Dankzij de transparante meshpanelen ademt hij, dus je draagt hem van het ontbijt tot het slapengaan.
Stap erin, trek hem op, draai je opzij voor de spiegel: het zachte buikje onder je navel blijft plat. Geen buik inhouden. Geen adem inhouden.
Karen paste hem voor het eerst voor de spiegel van haar kledingkast. Ze draaide zich twee keer opzij, omdat ze het de eerste keer niet geloofde.
Wat langlopend onderzoek ontdekte over de buik tijdens de overgang
Dit is geen giswerk. SWAN, een langlopende Amerikaanse studie die vrouwen door de overgang volgde, ontdekte dat je in die periode ongeveer twee keer zo snel vet aankomt, terwijl je spiermassa begint af te nemen. Ook ander onderzoek naar de overgang laat zien dat zich meer vet rond de buik ophoopt.
Lees dat nog eens. Die verschuiving versnelt precies op het moment dat de meesten van ons minder gaan eten. Daarom werkte het dieet niet meer. Het was nooit een eerlijke strijd.
Een slip verandert niets aan wat die studie beschrijft. Wel aan hoe je buik er onder je kleding uitziet, elke dag weer.
Doe de test van opzij: blouse in je broek, één keer zonder de slip en één keer met. Mét slip blijft de tailleband op zijn plek als je zit, en loopt de lijn van borst tot heup mooi glad in plaats van naar voren te bollen.
Tijdens de overgang kom je ongeveer twee keer zo snel vet aan. Minder eten was nooit een eerlijke strijd.
De blouse gaat weer in de broek, en aan tafel kijkt ze niet meer omlaag
Het eerste wat Karen deed, was precies waar ze mee was gestopt. Ze stak haar crèmekleurige blouse in haar jeans en ging zo de deur uit.
Daarna de kleine dingen. In de auto zitten zonder dat de tailleband omklapt. Haar zus op het station omhelzen zonder haar heupen weg te draaien. Een foto op het zestigste verjaardagsfeest van een vriendin waarop ze gewoon stond te lachen en normaal ademhaalde.
De marineblauwe wikkeljurk kwam achter uit de kast en ging mee naar de zondagslunch. Er tekende niets af. De slip ziet eruit als gewoon ondergoed en past onder alles wat ze al heeft.
Ze is er geen gram lichter van geworden, en dat weet ze. Het zit 'm in de steun. Wat ze terugkreeg, was dat stukje plezier in het aankleden dat ze stilletjes had opgegeven.
Voordat je die getailleerde jurk wegdoet: geef je buik eerst steun
Denk terug aan waar Karen begon: een kast vol kleren die ze had afgeschreven, en het idee dat haar buik haar eigen schuld was.
Het was niet haar schuld, en het is ook niet de jouwe. Je buik is naar voren gekomen en heeft zijn steun verloren. De ShapeChic Instant Brief geeft die steun terug, tot boven je navel, met gekruiste banden aan de voorkant en mesh dat ademt.
Nu geldt: koop er 1, krijg er 2 gratis. Eén om te dragen, één in de was en één in de la, zodat je blouse elke dag van de week in je broek kan. Bekijk de maattabel op de productpagina, kies je maat en pak de aanbieding zolang die loopt.
Elke week dat je wacht, is weer een week met je blouse over je broek.
Hetzelfde lichaam, anders gesteund
Voor
- Buik die bij elke blik van opzij naar voren puilt
- Tailleband die onder je buikje omrolt zodra je gaat zitten
- Buik inhouden voor foto's en de getailleerde jurk in de kast laten hangen
Na
- Een vloeiende lijn van borst tot heup, plat zodra je hem aanhebt
- Een hoge taille boven je navel die op zijn plek blijft, in de auto en aan tafel
- Normaal ademhalen op foto's, en de getailleerde jurk weer gewoon dragen
De blouse in je broek, de hele dag
Je stopt de crèmekleurige blouse in je jeans, draait je één keer opzij en gaat de deur uit. Je schuift aan tafel aan, omhelst je zus en staat midden op de groepsfoto zonder je adem in te houden. De getailleerde jurk is niet langer de jurk waar je naar kijkt, maar de jurk die je draagt.
Wat anderen zeggen
“Voor het eerst in zo'n drie jaar mijn blouse in mijn broek gedaan. Mijn man zag het al voordat ik iets had gezegd.”
“Eerlijk gezegd dacht ik: weer zo'n broekje dat tegen etenstijd naar beneden rolt. Niet dus. Hij komt tot boven mijn navel en blijft gewoon zitten, zelfs tijdens de autorit naar de supermarkt en terug.”
“Gedragen onder mijn groene jurk op het verlovingsfeest van mijn dochter. Geen moment mijn buik ingehouden voor de foto's. Ik dacht er pas achteraf aan, en dat zegt eigenlijk alles.”
“Ik moest een dag wennen aan de stevigheid aan de voorkant. Maar door de mesh-stukken zweet ik er niet in. Ik draag hem nu bijna elke dag.”
“Het is geen toverij. Trek je hem uit, dan is je buikje er nog gewoon. Maar met hem aan zit mijn spijkerbroek goed en vallen mijn shirts mooi glad, en meer wilde ik niet.”
Vragen die we vaak krijgen
Alles wat lezers ons tot nu toe hebben gevraagd.
Hoe kies ik mijn maat?
Wat doet hij nu echt?
Hoe snel werkt hij?
En als hij toch niets voor me is?
Val ik ervan af of helpt hij bij de overgang?
Reacties van lezers (6)
Maar rolt hij niet naar beneden als je zit? Elk high-waisted broekje dat ik had, zat tegen lunchtijd onder mijn buik.
@Mandy de mijne niet. Hij komt tot boven mijn navel, dus er kan niets omvouwen.
Ik ben bang dat ik het er warm in krijg, ik heb op dit moment vreselijke opvliegers.
@Gill de zijpanelen zijn van dat doorzichtige mesh, niet van dat dikke rubberachtige spul. Ik heb er geen last van gehad.
Even voor wie dit leest: je valt er niet van af. Hij houdt je in zolang je hem draagt. En dat was precies wat ik nodig had voor de bruiloft.
De drie besteld. Eerst goed naar de maattabel gekeken, want bij dit soort dingen twijfel ik altijd. Ik laat nog weten hoe het bevalt.